Dein Gesundheitstraining für
körperliche und mentale Fitness
Dein Gesundheitstraining für
körperliche und mentale Fitness
Burnout Prävention und Resilienztraining
Die richtige Balance zwischen Leistungsdruck und Regeneration ist wesentlich für Erfolg, Gesundheit und Wohlbefinden. Mit Selbstmanagement und Übernahme von Eigenverantwortung lernst du Strategien, um Stress und Krisen besser zu bewältigen
Betriebliches Gesundheits-management
Gesunde, motivierte und leistungsstarke Mitarbeitende sind unerlässlich für den wirtschaftlichen Erfolg eines Unternehmens. Die Basis für ein gesundes Unternehmen ist eine offene und ehrliche Kommunikation auf Augenhöhe sowie gegenseitige Wertschätzung.
Mentaltraining
Kennst Du Menschen, die auf Grund ihrer Lebenseinstellung fast immer gut gelaunt und positiv gestimmt sind? Im Mentaltraining lernst du Strategien und Techniken wie du mit Gedanken deine Lebensqualität positiv beeinflussen kannst.
Business Mentaltraining
Mental fitte Mitarbeitende verändern Teams, sind kreativ und lösungsorientiert. Sie arbeiten viel und haben Spaß daran. Starte einen Prozess der Veränderung und ihr werdet gemeinsam beste Ergebnisse und viele Erfolge feiern.
Ganzheitliches Gesundheits-training
Du möchtest oder solltest schon länger etwas für deine Gesundheit tun? Du möchtest deine Blutwerte und deinen Blutdruck im Normalbereich halten? Du wünschst dir mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude? Allein fehlt dir die Motivation, der konkrete Plan und das Durchhaltevermögen?
„Erst wer Verantwortung für sich selbst übernimmt,
macht sich auf den Weg zur persönlichen Freiheit.“
- Konrad Lorenz -
„Erst wer Verantwortung für sich selbst übernimmt,
macht sich auf den Weg zur persönlichen Freiheit.“
- Konrad Lorenz -
Burnout Prävention, Mentaltraining & Resilienztraining
Dein Gesundheitstraining für körperliche & mentale Fitness
Vielleicht kennst Du dieses Gefühl: Du bist ständig unter Strom, der Alltag fordert Dich heraus, und irgendwo auf dem Weg bleibt Deine eigene Gesundheit auf der Strecke. Genau hier setze ich mit meinem Angebot an. Mit Burnout Prävention, Resilienztraining, Mentaltraining und ganzheitlicher Gesundheitsberatung begleite ich Dich Schritt für Schritt zu mehr Energie, innerer Balance und echter Lebensfreude.
In einem geschützten Rahmen entwickeln wir gemeinsam Strategien, die wirklich zu Deinem Leben oder Deinem Unternehmen passen. Du musst den Weg nicht alleine gehen – ich begleite Dich mit Herz, Erfahrung und fundiertem Wissen.
Burnout Prävention & Resilienztraining – wieder zu innerer Stärke finden
Die Balance zwischen Leistungsdruck und Regeneration ist heute wichtiger denn je. Vielleicht merkst Du selbst, dass Stress und Überlastung Spuren hinterlassen. Mit meinem Resilienztraining lernst Du, Deine innere Stärke aufzubauen und Strategien zu entwickeln, um Stress und Krisen besser zu bewältigen.
Ich zeige Dir einfache Techniken, wie Du durch Selbstmanagement, Eigenverantwortung und bewusst gesetzte Pausen wieder mehr Gelassenheit findest. Ob im privaten Alltag oder im Job – die sieben Säulen der Resilienz helfen Dir, auch in stürmischen Zeiten stabil zu bleiben.
Betriebliches Gesundheitsmanagement – gesunde Mitarbeiter, erfolgreiches Unternehmen
Als Unternehmer oder Führungskraft weißt Du: Nur mit gesunden und motivierten Mitarbeitern kann ein Unternehmen dauerhaft erfolgreich sein. Doch ein Obstkorb reicht nicht mehr aus. Mit einem strukturierten betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) schaffen wir Maßnahmen, die wirklich wirken – von Ernährungsworkshops über Stressprävention am Arbeitsplatz bis hin zu Seminaren für Führungskräfte.
So stärkst Du nicht nur die Gesundheit und Motivation Deiner Mitarbeiter, sondern verbesserst auch die Arbeitszufriedenheit, reduzierst Fehlzeiten und machst Dein Unternehmen zu einem attraktiven Arbeitgeber.
Mentaltraining – die Kraft Deiner Gedanken bewusst nutzen
Kennst Du Menschen, die trotz schwieriger Situationen fast immer positiv wirken? Das Geheimnis liegt im Mentaltraining. Hier lernst Du, wie Du Deine Gedanken bewusst steuerst, blockierende Muster erkennst und in Energie verwandelst.
Ob Du mehr Selbstbewusstsein aufbauen, Dich von Stress befreien oder Dein Leben aktiver gestalten möchtest – mit gezielten Mentaltraining Übungen findest Du zurück zu mehr Klarheit, innerer Ruhe und Lebensfreude.
Business Mentaltraining – mentale Stärke für Unternehmer & Teams
Im Berufsleben entscheidet nicht nur Fachwissen über Erfolg, sondern auch die mentale Haltung. Mit meinem Business Mentaltraining unterstütze ich Dich, Dein Team oder Dein Unternehmen dabei, gemeinsam stark zu sein.
In Workshops und Seminaren lernst Du, wie Mitarbeiter durch mehr mentale Stärke kreativer, motivierter und lösungsorientierter arbeiten. Führungskräfte entwickeln neue Klarheit im Umgang mit Druck, und Teams lernen, wie ein positives Mindset nachhaltige Veränderungen bewirkt.
Ganzheitliches Gesundheitstraining – Körper, Geist & Seele im Einklang
Vielleicht spürst Du schon lange, dass Dein Körper und Dein Geist nicht im Gleichgewicht sind. Im ganzheitlichen Gesundheitstraining kombinieren wir gesunde Ernährung, Bewegung und mentales Training zu einem Konzept, das Dich als ganzen Menschen stärkt.
Gemeinsam schauen wir, wie Du mehr Energie im Alltag aufbauen kannst, Deine Blutwerte und Deinen Blutdruck im Normalbereich hältst und neue Routinen entwickelst, die Dir Freude machen. Keine starren Diätpläne, keine Überforderung – sondern individuelle, praxistaugliche Lösungen, die wirklich zu Deinem Leben passen.
Mein Ansatz – individuell, empathisch & praxisnah
„Erst wer Verantwortung für sich selbst übernimmt, macht sich auf den Weg zur persönlichen Freiheit.“ – dieser Satz begleitet mich in meiner Arbeit. Ich sehe Dich nicht als „Patient“, sondern als Menschen, der den Wunsch hat, gesund, stark und erfüllt zu leben.
Meine Arbeit basiert auf echter Empathie. Ich nehme mir Zeit für Dich, höre zu und entwickle gemeinsam mit Dir ein Konzept, das zu Deiner Persönlichkeit, Deinem Alltag und Deinen Zielen passt. Ob Burnout Prävention, Mentaltraining, betriebliche Gesundheitsförderung oder ganzheitliche Gesundheitsberatung – ich begleite Dich auf Augenhöhe.
Dein Weg zu mehr Energie, Erfolg & Wohlbefinden
Vielleicht fragst Du Dich gerade, ob das wirklich auch für Dich funktioniert. Meine Antwort: Ja, absolut. Denn die Kraft für Veränderung trägst Du bereits in Dir – manchmal braucht es nur die richtige Unterstützung, um sie freizusetzen.
In einem telefonischen kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, wie ich Dich am besten unterstützen kann. Du entscheidest danach in Ruhe, ob wir Deinen Weg gemeinsam gehen.
Ich unterstütze und begleite Menschen auf ihrem Weg zu mehr Energie, Erfolg, Wohlbefinden und Lebensfreude
Erfahrungen meiner Kunden
Mit ihrer unermüdlichen Unterstützung hat Helga mir geholfen, meine Selbstzweifel zu überwinden und mich ermutigt, Probleme direkt anzusprechen. Ihre positive Ausstrahlung und Warmherzigkeit schaffen sofort eine Atmosphäre des Vertrauens.
TARA K.
Privatperson über Mentaltraining
Mit Helgas professioneller Begleitung habe ich 12 kg abgenommen und bin sehr stolz darauf. Ich habe die Freude an Bewegung und einer gesunden Lebensform wieder entdeckt und fühle mich rundum wohl und fit.
KARIN H.
Privatperson über Gewichtsreduktion
Wir haben in zahlreichen Projekten im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung von Helgas Kompetenzen und ihrer Leidenschaft zum Tun, profitieren dürfen. Unser Team ist begeistert!
GREGOR G.
Geschäftsführer
FAQs zu GoVital Coaching
Was versteht man unter Burnout Prävention?
Unter Burnout Prävention versteht man Maßnahmen, die helfen, Erschöpfung vorzubeugen. Dazu gehören Resilienztraining, Mentaltraining und Selbstmanagement, um mit Stress besser umzugehen und rechtzeitig Grenzen zu setzen.
Wie funktioniert ein Resilienztraining?
Im Resilienztraining lernst Du die sieben Säulen der Resilienz kennen. Mit praktischen Übungen stärkst Du Dein Selbstvertrauen, baust Stress ab und findest Wege, auch in schwierigen Situationen stabil und gelassen zu bleiben.
Warum ist ein betriebliches Gesundheitsmanagement wichtig?
Ein betriebliches Gesundheitsmanagement sorgt für gesunde, motivierte und leistungsfähige Mitarbeiter. Mit gezielten Maßnahmen zur Gesundheitsförderung sinken Fehlzeiten, die Arbeitszufriedenheit steigt und Dein Unternehmen gewinnt an Attraktivität.
Was bringt ein Mentaltraining für Privatpersonen?
Ein Mentaltraining hilft Dir, Deine Gedanken bewusst zu steuern, Blockaden zu lösen und Deine mentale Stärke zu trainieren. So verbesserst Du Dein Selbstbewusstsein, reduzierst Stress und findest mehr Lebensfreude.
Was unterscheidet Business Mentaltraining von klassischem Mentaltraining?
Das Business Mentaltraining richtet sich speziell an Unternehmen, Teams und Führungskräfte. Es fördert Kreativität, lösungsorientiertes Denken und ein positives Mindset im Berufsalltag – für mehr Erfolg und gesunde Zusammenarbeit.
Was beinhaltet ein ganzheitliches Gesundheitstraining?
Das ganzheitliche Gesundheitstraining kombiniert Bewegung, Ernährung und mentales Training. Ziel ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und langfristig gesunde Routinen zu entwickeln.
Kann ich das Resilienztraining oder Mentaltraining online machen?
Ja, viele meiner Angebote wie Online Mentaltraining oder Online Resilienztraining kannst Du bequem von zu Hause aus absolvieren. Die Inhalte sind identisch mit Präsenztrainings, nur flexibler in der Umsetzung.
Welche Vorteile bringt ein Training zur Burnout Prävention?
Ein Training zur Burnout Prävention zeigt Dir, wie Du Warnsignale erkennst, Stress reduzierst und rechtzeitig Gegenmaßnahmen einleitest. So beugst Du Erschöpfung vor und findest zurück zu mehr Energie und Gelassenheit.
Wie kann mein Unternehmen vom betrieblichen Gesundheitsmanagement profitieren?
Mit einem professionellen Gesundheitsmanagement im Unternehmen förderst Du die Motivation Deiner Mitarbeiter, senkst die Fluktuation und stärkst die Produktivität. Es ist eine Investition, die sich mehrfach auszahlt.
Warum sollte ich mit einer zertifizierten Mentaltrainerin arbeiten?
Eine zertifizierte Mentaltrainerin bringt fundiertes Wissen und erprobte Methoden mit. So stellst Du sicher, dass Dein Training professionell begleitet wird und die Ergebnisse nachhaltig wirken.
Deine Zukunft voller Vitalität und Lebenskraft beginnt hier und jetzt
Ich begleite dich gerne auf deiner Reise
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Helga Gruber, MBA – govital.coach