Der Begriff des „Waldbadens“ leitet sich vom japanischen „Shinrin Yoku“ ab und bedeutet so viel wie „eintauchen in die Waldatmosphäre“. Seit etwa 10 Jahren laufen in Japan diverse Forschungsprojekte über die gesundheitlichen Auswirkungen des Waldes auf den Menschen. Zahlreiche Studien belegen mittlerweile die positiven Wirkungen des Waldbadens auf Psyche und Immunsystem. In Japan und Südkorea bildet die Waldtherapie einen festen Bestandteil in der Gesundheitsvorsorge und ist auch auf Krankenschein erhältlich. Waldbaden wird in der Burnout Prävention und im Resilienztraining den Menschen als ebenfalls hilfreiche Maßnahme zur Selbstfürsorge empfohlen.

Menschen die krank sind, brauchen zum Beispiel weniger Schmerzmittel, wenn sie die Möglichkeit haben einen Wald aufzusuchen. Wer häufig ins Grüne blickt, hat seltener Kopfschmerzen und Kinder sind aufnahmefähiger in der Schule, je mehr Grün sie von ihrem Fenster aus sehen. 

Waldbaden ist nicht das Gleiche wie ein „normaler Waldspaziergang oder eine Waldwanderung“.
Beim Waldbaden geht es darum, die nachweislich heilsame Wirkung gezielt zu nutzen. Im Wald bewusst die Sinne öffnen und schärfen, Achtsamkeit üben und bewusstes Atmen, spezielle Übungen des Loslassens und Meditationen können Teil eines Waldbads sein.

Wie wirken sich regelmäßige Waldbaden – Einheiten auf Körper, Geist und Seele aus?

• Senken den Blutdruck und so auch das Risiko für Herz- und Kreislauferkrankungen
• Stärken das Immunsystem
• Verbessern die Konzentration
• Wirken beruhigend und schlaffördernd
• Lindern Atemprobleme
• Senken den Blutzuckerspiegel
• Reduzieren die Konzentration des Stresshormons Cortisol
• Schärfen die Sinne
• Entspannen, hellen die Stimmung auf
• Gewinnen an Lebensenergie und Glücksgefühlen
• Tiefes Gefühl an Verbundenheit zur Natur entsteht
• Verbundenheit zu sich selbst finden bzw. wieder finden
• Hervorragende Unterstützung bei Mentaltraining