Ganzheitliche
Gesundheitsberatung
Energie, Wohlbefinden & Lebensfreude
Deine ganzheitliche Gesundheitsberatung
Hast Du manchmal das Gefühl, dass Dir Energie fehlt, obwohl Du eigentlich alles „richtig“ machst? Vielleicht wünschst Du Dir schon lange mehr Lebensfreude, mehr Wohlbefinden und einen gesünderen Alltag – weißt aber nicht, wo Du anfangen sollst. Genau hier setzt meine ganzheitliche Gesundheitsberatung an.
In einem kostenlosen Erstgespräch – telefonisch oder online – kannst Du mich ganz entspannt kennenlernen. Wir schauen gemeinsam, wo Du gerade stehst und welche gesundheitsfördernden Maßnahmen Dir wirklich helfen könnten. Erst wenn Du spürst, dass die Chemie stimmt, entscheiden wir, ob wir zusammenarbeiten. So fühlst Du Dich von Anfang an wohl und gut aufgehoben.
Was bedeutet ganzheitliche Gesundheitsberatung wirklich?
Bei meiner Arbeit geht es nicht nur um einzelne Tipps oder starre Pläne. Eine ganzheitliche Gesundheitsberatung bedeutet, dass wir Körper, Geist und Seele als Einheit sehen. Vielleicht hast Du schon viel ausprobiert – Diäten, Fitnessprogramme oder Nahrungsergänzung – aber es hat sich nicht nachhaltig verändert.
Der Unterschied: Wir setzen bei der Ursache an, nicht nur bei den Symptomen. Mit einer Kombination aus ganzheitlicher Ernährung, regelmäßiger Bewegung und mentaler Stärke entwickeln wir gemeinsam ein System, das in Dein Leben passt. So entsteht Schritt für Schritt mehr Balance – ohne Druck, sondern mit Freude und Leichtigkeit.
Individuelle Begleitung statt Standardlösungen
Jeder Mensch ist einzigartig – mit seiner Geschichte, seinen Herausforderungen und seinen Zielen. Deshalb bekommst Du bei mir keine 08/15-Tipps, sondern eine Begleitung, die zu Dir passt.
In der Gesundheitsberatung für Privatpersonen nehmen wir uns Zeit, Deine aktuelle Situation zu verstehen. Gemeinsam entwickeln wir ein Konzept, das sich an Deinem Alltag orientiert. Vielleicht geht es bei Dir mehr um gesunde Ernährung, vielleicht um Bewegung oder um den Umgang mit Erschöpfung und Stress. Ganz egal, wo Dein Fokus liegt – wir finden Deinen persönlichen Weg.
Bewegung – Schritt für Schritt zurück in Deine Kraft
Wenn Sport bisher für Dich ein Fremdwort war, bist Du nicht allein. Viele meiner Klienten starten genau hier: mit dem Wunsch, sich wieder wohler im eigenen Körper zu fühlen. Wir beginnen langsam, angepasst an Dein Fitnesslevel, und entwickeln Routinen, die Spaß machen.
Ich zeige Dir Übungen, die Deine Beschwerden lindern können, und helfe Dir, den inneren Schweinehund zu überwinden. Bewegung ist kein Zwang – sie kann Dir Freude schenken und Dir neue Energie geben. Und das Beste: Schon kleine Veränderungen bringen große Wirkung, wenn Du sie regelmäßig in Deinen Alltag integrierst.
Ernährung – gesunde Routinen statt Diäten
Vielleicht hast Du schon viele Diäten ausprobiert und weißt genau, wie frustrierend das sein kann. In meiner Beratung geht es nicht um Verzicht, sondern um ganzheitliche Ernährung, die Dir guttut.
Gemeinsam entwickeln wir einen Plan, der auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten ist – egal ob Du abnehmen, Dich gesünder ernähren oder mit Lebensmittelunverträglichkeiten besser umgehen möchtest. Mit meinem Ernährungstraining bekommst Du Rezepte, Ideen und Strategien, die wirklich praxistauglich sind. So wird gesunde Ernährung zu einem Teil Deines Lebens – ohne ständiges Kämpfen.
Frauengesundheit & Wechseljahreberatung
Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine herausfordernde Zeit. Plötzlich verändert sich der Körper – Schlafstörungen, Erschöpfung, Konzentrationsprobleme oder emotionale Schwankungen können das Leben stark beeinflussen. Doch Du musst da nicht allein durch.
In meiner Wechseljahreberatung schauen wir, welche Symptome Dich belasten und welche gesundheitsfördernden Maßnahmen Dir helfen können. Gemeinsam finden wir Wege, wie Du Dich in dieser Lebensphase wieder wohlfühlst, Deine Kraft zurückgewinnst und sie sogar als Chance für einen Neubeginn siehst.
All in One Gesundheitstraining – das Beste aus allen Bereichen
Gesundheit entsteht nicht durch eine einzelne Maßnahme, sondern wenn mehrere Faktoren zusammenspielen. Deshalb habe ich das All in One Gesundheitstraining entwickelt. Hier verbinden wir Bewegung, Ernährung und mentales Training zu einem ganzheitlichen Konzept.
Statt Dich mit strengen Regeln zu überfordern, bekommst Du individuelle Lösungen, die in Dein Leben passen. Wir setzen auf Routinen, die leicht umzusetzen sind – und genau deshalb wirken sie nachhaltig. So findest Du zurück in Deine Balance und stärkst Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele.
Gesundheitsförderung im Alltag – kleine Schritte mit großer Wirkung
Oft denken wir, dass Veränderung nur mit großen Umstellungen möglich ist. Doch die Wahrheit ist: Schon kleine Schritte machen den Unterschied. Mit gezielten Maßnahmen zur Gesundheitsförderung lernst Du, bewusst auf Dich zu achten.
Das kann eine kurze Atemübung im Arbeitsalltag sein, ein gesundes Mittagessen oder ein kleiner Spaziergang zwischendurch. Mit der Zeit wirst Du spüren, dass diese Routinen Deine Lebensqualität erhöhen – und plötzlich fällt Dir vieles leichter.
Angebote & Preise
- Ausführliches Erstgespräch (90 Min.): 120,00 €
- Folgetermine (60 Min.): 80,00 €
- 3 Monate Begleitung inkl. Erstgespräch (7 Termine): 580,00 €
Du entscheidest, ob Du nur einen Impuls brauchst oder eine längerfristige Begleitung möchtest. So findest Du den Rahmen, der am besten zu Deinem Leben passt.
Dein Weg zu mehr Energie, Balance & Lebensfreude
Deine Gesundheit ist das Wertvollste, was Du hast – und Du darfst sie aktiv gestalten. Mit meiner ganzheitlichen Gesundheitsberatung begleite ich Dich Schritt für Schritt auf diesem Weg. Gemeinsam entwickeln wir einen Plan, der zu Dir passt und Dich nachhaltig stärkt.
Ob es um Bewegung, Ernährung oder mentale Stärke geht – alles wirkt zusammen, damit Du Dich wieder lebendig, frei und voller Energie fühlst.
"Wer jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt,
muss später keine Zeit für seine Krankheit opfern“
- Sebastian Kneipp -
"Wer jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt,
muss später keine Zeit für seine Krankheit opfern“
- Sebastian Kneipp -
Angebote
Bewegung
Du hattest bis jetzt noch nie etwas mit Bewegung am Hut und Sport ist für dich sowieso ein Fremdwort? Du hast dich auf Grund diverser Umstände zu einem Bewegungsmuffel entwickelt und möchtest aber wieder in deine alte Fitness zurückfinden? Je nach deinem Bedürfnis und Fitnesslevel sagen wir gemeinsam dem inneren Schweinehund den Kampf an.
Bei Bedarf zeige ich dir die richtige Durchführung von Übungen, um deine körperlichen Beschwerden in den Griff zu bekommen.
Ernährung
Du weißt im Grunde schon einiges über gesunde Ernährung, dennoch fehlen dir die Ideen und Details für die Umsetzung? Du hast schon unzählige Diäten probiert und der nachhaltige Erfolg bleibt aus? Du hast eine Nahrungmittelunverträglichkeit und der fehlt der Plan für die Umsetzung?
Ich begleite und unterstütze dich auf deinem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht. Du erhältst von mir Informationen, Rezepte und Menüpläne für dein erfolgreiches Vorhaben.
Frauengesundheit und Wechseljahreberatung
Die Wechseljahre sind eine natürliche, aber oft herausfordernde Lebensphase. Hormonelle Veränderungen können sich in Form von Schlafstörungen, Erschöpfung, Konzentrationsstörungen, Gewichtszunahme, emotionalen Symptomen und noch vielem mehr bemerkbar machen.
Ich unterstütze dich dabei, diese Lebensphase bewusst, gestärkt und selbstbestimmt zu gestalten.
All in One Gesundheitstraining
Das All In One Gesundheitstraining kombiniert körperliche Bewegung, ausgewogene Ernährung und mentales Training zu einem ganzheitlichen Konzept. Es geht darum, Körper und Geist wieder in Balance zu bringen – nicht durch starre Pläne, sondern durch individuelle, praxistaugliche Lösungen, die zu dir und deinem Leben passen. Erst wenn mehrere Bereiche zusammenwirken, entsteht echte, nachhaltige Veränderung. Genau dort setzen wir gemeinsam an – mit einem Programm, das dich als Ganzes stärkt.
Preise auf Anfrage
Mit Helgas professioneller Begleitung habe ich 12 kg abgenommen und bin sehr stolz darauf.
Ich habe die Freude an Bewegung und einer gesunden Lebensform wieder entdeckt und fühle mich rundum wohl und fit.
Karin H.
FAQs zur ganzheitlichen Gesundheitsberatung
Was ist eine ganzheitliche Gesundheitsberatung?
Eine ganzheitliche Gesundheitsberatung verbindet Ernährung, Bewegung und mentales Training. Du lernst, wie Körper, Geist und Seele zusammenwirken und wie Du durch gesundheitsfördernde Maßnahmen mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude in Dein Leben bringst.
Welche Vorteile hat eine ganzheitliche Ernährung?
Mit einer ganzheitlichen Ernährung versorgst Du Deinen Körper optimal mit Nährstoffen, stärkst Dein Immunsystem und beugst Erschöpfung vor. Durch ein individuelles Ernährungscoaching entwickelst Du Routinen, die langfristig wirken – ohne ständigen Verzicht oder Diäten.
Wie läuft ein Erstgespräch in der Gesundheitsberatung ab?
Im kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen und besprechen Deine persönlichen Themen. Danach entscheiden wir gemeinsam, ob wir starten. In einem ausführlichen Termin entwickeln wir ein Konzept, das sich an Deinen Bedürfnissen und Zielen orientiert.
Hilft eine Gesundheitsberatung auch bei Erschöpfung?
Ja, mit gezielten gesundheitsfördernden Maßnahmen, Bewegung, ganzheitlicher Ernährung und bei Bedarf Nahrungsergänzung kannst Du Deine Energie Schritt für Schritt zurückgewinnen. Gemeinsam finden wir Lösungen, die Dich langfristig stärken.
Was kostet eine ganzheitliche Gesundheitsberatung?
Ein ausführliches Erstgespräch (90 Min.) kostet 120 €, ein Folgetermin (60 Min.) 80 €. Eine 3-monatige Begleitung inklusive Erstgespräch (7 Termine) liegt bei 580 €.
Welche Maßnahmen zur Gesundheitsförderung sind besonders wirksam?
Besonders effektiv sind gesundheitsfördernde Ernährung, regelmäßige Bewegung, Stressbewältigung und mentales Training. Kleine Schritte im Alltag machen oft den größten Unterschied – etwa bewussteres Essen oder kurze Pausen zur Entspannung.
Kann ich die Beratung auch nutzen, wenn ich schon viel ausprobiert habe?
Ja, meine ganzheitliche Gesundheitsberatung setzt nicht auf starre Pläne, sondern auf individuelle Lösungen. Auch wenn Du schon viele Diäten oder Programme kennst, entwickeln wir gemeinsam neue Wege, die wirklich zu Dir passen.
Gibt es auch spezielle Angebote für Frauen in den Wechseljahren?
Ja, meine Wechseljahreberatung ist ein wichtiger Teil der Gesundheitsberatung. Ich unterstütze Dich dabei, Beschwerden wie Schlafstörungen, Erschöpfung oder Gewichtszunahme besser zu bewältigen und diese Phase selbstbestimmt zu gestalten.
Was ist das All in One Gesundheitstraining?
Das All in One Gesundheitstraining verbindet Bewegung, Ernährung und mentales Training. Ziel ist es, Körper und Geist wieder in Balance zu bringen und ein individuelles Konzept zu entwickeln, das nachhaltig wirkt.
Warum sollte ich mit einer ganzheitlichen Gesundheitsberatung starten?
Weil Prävention immer besser ist als später Krankheit zu behandeln. Mit einer ganzheitlichen Gesundheitsberatung investierst Du in Deine Gesundheit, baust Energie auf und entwickelst Routinen, die Dich langfristig stark, zufrieden und ausgeglichen machen.
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Helga Gruber, MBA – govital.coach