Wenn die Tage kürzer werden und das Licht schwindet, geraten viele Menschen in ein Stimmungstief – der sogenannte Herbstblues. Manche erleben daraus sogar eine Winterdepression, die Körper und Geist stark belasten kann. In diesem Beitrag erfährst Du, woran Du den Unterschied erkennst, welche Ursachen dahinterstecken und wie Du mit Bewegung, Ernährung, mentaler Stärke und gezielter Stressprävention wieder zu mehr Energie und Lebensfreude findest.
Gesundheit wirkt am stärksten, wenn Du Körper, Geist und Umfeld gemeinsam betrachtest – genau hier setzen Maßnahmen zur Gesundheitsförderung, Resilienztraining und Mentaltraining an. Mit fundiertem Gesundheitsmanagement und Gesundheitsförderung sowie klarer Stress und Burnout Prävention verwandelst Du kleine Alltagsroutinen in große Wirkung: mehr Energie, Fokus und echte innere Stärke
Der Alltag kann unseren Körper und Geist ganz schön belasten – Stress, ungesunde Ernährung und Umweltgifte hinterlassen ihre Spuren. Besonders nach den Wintermonaten fühlt sich vieles schwer und träge an: Wir haben weniger Sonnenlicht getankt, uns weniger bewegt und vielleicht auch ein bisschen mehr geschlemmt als sonst. Genau deshalb ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um deinen Körper bewusst zu entlasten und mit einer Detox-Kur neue Energie zu schöpfen!
Die letzten Monate des Jahres sind oft von einer hektischen Stimmung geprägt. Zwischen Adventsvorbereitungen, Weihnachtsgeschenken und den letzten beruflichen Aufgaben des Jahres kann es leicht passieren, dass wir uns selbst vergessen. Doch genau in dieser stressigen Zeit ist es umso wichtiger, auf die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu achten – das bedeutet Selbstfürsorge.
Die Fastenzeit bietet sich als optimalen Zeitpunkt, dem eigenen Körper Gutes zu tun und eventuelle Giftstoffe und Schlacken, die sich in den vergangenen Wochen und Monaten angesammelt haben, an den Kragen zu gehen. Eine Woche Basenfasten ist absolut erfrischend und kann wahre Wunder bewirken. Neben all den positiven körperlichen Effekten kommt es durch das Fasten auch zu mehr geistiger Klarheit und Fokus.
Gehörst du auch zu den Menschen, die am liebsten schon Anfang Dezember dem ganzen Weihnachtswahnsinn entfliehen möchten? Mit diesem Gedanken bist du nicht allein. Immer mehr Menschen denken darüber nach, wie sie diese Zeit einfach nur „überstehen“ können.
Der Herbst, eine Jahreszeit der Veränderung, bringt oft gemischte Gefühle mit sich. Während sich die Natur in wunderschöne warme Farben hüllt, die Luft merklich kühler und die Tage kürzer werden, können viele Menschen von einer Art „Herbstblues“ betroffen sein. Diese leichte Melancholie und vorübergehende Stimmungsveränderung ist keine medizinische Diagnose und unterscheidet sich von einer Herbstdepression wesentlich.